Specialiștii antigripă

Pentru a preveni apariţia acestor afecţiuni, precum şi pentru fortifierea sistemului imunitar, este foarte importantă cunoaşterea unor reguli simple de igienă, dar şi de adaptare a regimului alimentar şi de viaţă nevoilor organismului din această perioadă.

SPĂLATUL FRECVENT pe mâini reprezintă cea mai simplă metodă în lupta împotriva microbilor.

FRIGUL NU TREBUIE să încurajeze sedentarismul. Sportul ajută la procesul de detoxifiere a corpului, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi ne ajută să menţinem un tonus pozitiv.

EPUIZAREA, OBOSEALA şi stresul influenţează eficienţa sistemului imunitar. Gestionarea în mod corespunzător a stresului şi odihna suficientă vor avea un impact pozitiv asupra capacităţii de a lupta împotriva infecţiilor şi, de asemenea, asupra stării generale de bine. Depresiile şi emoţiile cresc susceptibilitatea la bolile infecţioase. Diverse studii au demonstrat că persoanele depresive şi melancolice sunt mai predispuse la îmbolnăvire.

ESTE BINECUNOSCUT rolul dietei în buna funcţionare a organismului. Odată cu anotimpul rece există tendinţa oamenilor de a-şi modifica alimentaţia, o pondere mai mare revenind alimentelor bogate în grăsimi şi cărnii, în detrimentul legumelor şi fructelor. Nu vă lăsaţi păcăliţi, deşi tradiţiile pot fi frumoase (la fel şi sarmalele, cârnaţii, friptura etc.). Legumele şi fructele proaspete aduc organismului o serie de vitamine şi de minerale cu multiple proprietăţi antioxidante şi de stimulare a sistemului imunitar. Multe alimente, cum ar fi usturoiul, ceapa, fructele, şi anumite condimente (piperul roşu, ghimbirul, scorţişoara) au proprietăţi imunostimulante. Consumaţi-le crude fără a le fierbe sau găti. Astfel, ele nu îşi pierd vitaminele, atât de necesare organismului nostru în această perioadă.

ADMINISTRAREA suplimentelor alimentare cu rol în imunostimulare poate reprezenta o metodă eficientă de luptă împotriva infecţiilor specifice anotimpului rece, având şi rol de reducere a severităţii simptomelor.

VITAMINELE cu proprietăţi antioxidante, A, C şi E, stimulează sistemul imunitar şi reduc riscul unei îmbolnăviri. Vitamina A creşte producţia de celule ale sistemului imunitar – limfocite T şi celule ucigaşe naturale –, îmbunătăţeşte capacitatea celulelor ucigaşe naturale să atace celulele canceroase si germenii patogeni. Vitamina C creşte producţia de celule albe din sânge şi de anticorpi. Vitamina E stimulează producerea de celule ale sistemului imunitar care caută şi distrug germenii patogeni şi sporeşte producţia de celule B, celule imune care produc anticorpi ce distrug bacteriile. Aceste vitamine sunt prezente şi în produsul Walmark Antioxidant, alături de Seleniu, un mineral util în stimularea apărării imune a organismului, prevenind formarea de radicali liberi.

UN ALT PRODUS UTIL în această perioadă este Selezin ACE (de la Walmark), care prin combinaţia de vitamine A, C, E şi B6 şi minerale – seleniu şi zinc – oferă o protecţie sporită în lupta împotriva infecţiilor.

SPIRULINA, prin conţinutul ei natural bogat în vitamine (B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D şi E) şi minerale (potasiu, calciu, crom, zinc, seleniu, mangan, fier), contribuie la întărirea sistemului imun şi la eliminarea eficientă a toxinelor din organism.

ADMINISTRAREA în paralel de vitamina E şi Omega 3 sprijină activitatea celulelor albe sanguine. Conform studiilor de specialitate, consumul constant de ulei de peşte (bogat în Omega 3) scade severitatea şi durata episoadelor infecţioase respiratorii la copii. Aşadar, adoptând câteva reguli simple, putem redescoperi bucuriile iernii.