Sfaturi practice pentru evitarea gripei

Organismul uman şi nu numai, este supus permanent "atacurilor" a milioane de duşmani invizibili. Viruşi, microbi, fungi, dar şi radiaţii, subsţante chimice, fum ne atacă zilnic, pe fiecare dintre noi. Rezistăm datorită sistemului nostru imunitar, care ne protejează. Arsenalul nostru de luptă în faţa invadatorilor este foarte puternic şi extrem de complex...

Ştiinţa imunologiei nu a reuşit încă să descifreze în întregime acest mecanism de apărare. Cert este că sistemul imunitar sau imun, cum îl numesc imunologii, nu este propriu omului.

Sfaturi practice pentru a evita gripa:

1. Respectaţi-vă programul de somn. Un somn de minim 8 ore pe zi este vital pentru organism.
2. Evitaţi aglomeraţia. În aglomeraţie virusul gripal se răspândeşte cel mai frecvent.
3. Creşteţi-vă imunitatea în mod natural, folosind remedii fitoterapeutice pe bază de echinaceea.
4. Fortificaţi-vă organismul printr-un aport suplimentar de vitamine şi minerale.
5. Hidrataţi-vă, consumând ceaiuri din plante.
6. Practicaţi sportul în perioada iernii, şi veţi creşte aportul de oxigen şi implicit apărarea locală la infecţii.
7. Hrăniţi-vă echilibrat. Consumul de fructe şi legume în sezonul rece este o sursă naturală de vitamine şi minerale.

Mai multe sfaturi gasiti pe cel mai complet site dedicat informariilor despre Gripa www.gripa.ro