![Recomandări pentru menţinerea sănătăţii ochilor copiilor]()
Recomandări pentru menţinerea sănătăţii ochilor copiilor
Publicat: 19.12.2017
Vizualizări: 1
Limitaţi accesul la televizor/calculator. Asiguraţi-vă că distanţa dintre televizor /calculator si copil este la cel puţin un braţ distanţă . Copiii sub 2 ani nu ar trebui să aibă acces la niciun fel de ecran, iar cei peste 2 ani nu ar trebui să petreacă mai mult de 2 ore în faţa televizorului/calculatorului.
- Introduceţi în dieta copilului alimente precum: morcovi (sursă de beta caroten), ouă (sursă de luteină şi zeaxantină), somon (sursă de DHA), spanac (sursă de luteină).
- Copiii au nevoie de 8-10 ore de somn în fiecare zi. În timpul somnului filmul lacrimal ajută la curăţarea ochilor de praful acumulat în timpul zilei.
- Este recomandat ca lumina din exterior să bată din partea stângă. Atunci când folosim iluminatul interior este bine ca lumina sa nu fie excesiv de puternică sau prea aproape de copil.
- Asiguraţi-vă că copilul dumneavoastra este protejat de razele UV. Expunerea repetată la razele UV poate determina apariţia degenerescenţei maculare. Protejaţi-vă copilul cu ajutorul pălăriilor sau ochelarilor de soare.
- Utilizaţi un umidificator pentru a evita uscarea ochilor. Evitaţi utilizarea excesivă a aerului condiţionat.
- Copilul ar trebui să ia o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute de la citit, scris sau de la vizionarea televizorului. În această pauză trebuie să privească la distanţă (aprox 10m).
Alexandra Găinuşă
Consultant Walmark