Coenzima Q10 – Surse și beneficii

Sursă importantă de energie la nivel celular, coenzima Q10 este cunoscută în principal pentru proprietățile sale antioxidante, datorită cărora e unul dintre ingredientele vedetă în industria cosmetică.

Coenzima Q10 are însă efi ciență dovedită în diabet și în prevenirea afecțiunilor cardiace (angină pectorală, insufi ciență cardiacă, cardiopatie, hipertensiune).

Surse: carne (de vită, de pui și de porc – preparată pe grătar sau fi artă), legume (spanac, broccoli, conopidă, fasole, mazăre, linte), ulei de rapiță, semințe de susan, arahide, fistic.