Găteşte cu copilul tău!

Găteşte cu copilul tău!

Publicat: 01.02.2018

Vizualizări: 3

Copiii sunt curioşi şi vor să ştie tot ce se întâmplă în jurul lor. Ei vor să petreacă timp cu tine, să facă tot ce faci tu, iar în weekend au foarte mult timp liber... Şi-atunci de ce să nu-i implici atunci când găteşti? Fete sau băieţi, le va face plăcere să fie utili şi să primească atenţia ta. În plus, vor fi mai dornici să mănânce ştiind că ei au „făcut” mâncarea!

Cum îl implici pe cel mic în bucătărie?

Învaţă-l să întindă unt sau gem pe pâine, să prepare cereale cu lapte, să pună miere în ceai, să decoreze sandwich-uri, salate, prăjituri. Îl poţi ruga să-ţi aducă diverse ingrediente din frigider, să spele fructe şi legume, să aşeze ingredientele pe pizza, să presare condiment sau să folosească strecurătoarea.

Îl mai poţi învăţa pe pitic câteva reţete simple şi îi poţi explica măsurile de protecţie în ce priveşte tacâmurile, aragazul şi alte aparate din bucătărie. Implicând copilul în gătit, îl faci mai receptiv la a gusta mâncăruri sau alimente noi şi sănătoase, diminuând şansele de a refuza mâncarea atunci când sunteţi la masă. Făcând „cunoştinţă” cu diverse ingrediente, copilul îşi dezvoltă gustul, vocabularul, motricitatea, învaţă să cântărească, să numere, să dizolve, făcând primii paşi spre ce va învăţa mai târziu la şcoală.

Iată o reţetă pe care o puteţi încerca împreună: Salata Waldorf.

Aveţi nevoie de: 1-2 tulpini de ţelină, 1 măr, 1 cană de boabe de struguri, tăiate pe jumătate, 1 banană, 1 portocală, 1 cană de iaurt cu aromă de lămâie (sau simplu).

Lăsaţi copilul să spele ţelina, mărul şi strugurii, să decojească banana şi portocala. Adultul taie fructele şi ţelina, iar cel mic pune totul într-un castron, adaugă iaurtul şi le amestecă.

Poftă bună, distracţie plăcută şi rugaţi-l pe micuţ să ajute şi la curăţenie!

Idei sănătoase:

Pune-i la dispoziție o varietate cât mai mare de gustări. Idei de gustări sănătoase: fructe confiate, semințe de dovleac, alune, biscuiți din cereale integrale, iaurturi de fructe. La evenimente speciale (zile de naștere, rezultate bune la școală) oferă-i copilului și gustări din categoria „nesănătoase”. În acest fel, acestea nu vor fi considerate tentații, ci recompense.