Calculaţi-vă indicele ponderal

Gradul de supraponderalitate se poate afla foarte uşor cu ajutorul indicelui de masă corporală ... citeste mai mult ...

18.8.2005

Gradul de supraponderalitate se poate afla foarte uşor cu ajutorul indicelui de masă corporală BMI (Body Mass Index). Greutatea corporală (exprimată în kilograme) se va împărţi la valoarea înălţimii (în metri) la pătrat.

De exemplu, pentru o persoană cu greutatea de 70 kg şi înălţimea de 175 cm:
Calculul BMI: 70 : 1,75*1,75 = 70 : 3,06= 22,85
BMI mai mic de 18,5...............subnutriţie
BMI între 18,5-24,9..............normal
BMI între 25,0 –29,9.............supraponderalitate
BMI între 30,0 – 34,9............obezitate de gradul I
BMI între 35,0 – 39,9............obezitate de gradul II
BMI mai mare de 40,0.............obezitate de gradul III

Slăbitul şi indicele glicemic (GI)
Indicele glicemic al alimentelor este stabilit în funcţie de efectul lor imediat asupra nivelului de glucoză din sânge. Alimentele cu un GI ridicat produc o creştere rapidă şi semnificativă a nivelului de zahăr din sânge. Acest fapt declanşează o eliberare crescută de insulină care, pe lângă multe alte efecte, transformă glucoza în grăsimi ce se depun. Consecutiv acestei scăderi a glicemiei apar senzaţia de foame şi iritabilitatea. Dimpotrivă, la folosirea alimentelor cu un GI scăzut, nu se produce o oscilaţiei majoră a nivelului de glucoză din sânge şi, deci, nu se ajunge la manifestări negative.

Dacă ne hotărâm să ne modificăm meniul zilnic, e bine să preferăm alimente cu un index glicemic mai scăzut. Acest lucru duce la o eficientizare a procesului de slăbire.

Comentarii

comentarii: 7 | ultimul: 13.12.2010 12:44:51

  • 13.12.201012:44:51

    RE: Greutatea ideală(bună)

    Stimata doamna,Un indice de masa corporala mai mare de 25 si pana in 29,9 indica...

  • 11.12.201011:57:57

    Greutatea ideală(bună)

    Soţul meu are BMI 26,79. Ce are de făcut?

  • 11.12.201011:54:53

    Greutatea ideală

    Cât timp se face tratamentul=?

  • 1.3.201023:52:22

    slaba..?

    Asadar, eu as fi subnutrtita.. :)) la 165cm si 45 kg ale mele...dupa o nastere c...

  • 3.1.20108:50:17

    slabit

    am 1,62m si 71 kg daca iau clarinol

Alătură-te discuţiei

Meniu principal

Caută

Caută

Coşul de cumpărături
Identificare
Ĩnscrie-te în CSW
x

Ai uitat parola?

Ĩnscrie-te în CSW

Login prin Facebook

APEL GRATUIT
0 800 800 279
L-V: 8:30-17:00
Vino cu noi pe Facebook