Bucura-te de viaţa şi apreciaza darurile naturii!

Maslina este un adevarat miracol al naturii pe care-l putem folosi din plin. E bogata în saruri minerale (fosfor, potasiu, magneziu, sulf, fier, calciu, cupru şi mangan) care ne menţin tonusul şi imunitatea organismului la cote maxime. Ne protejeaza de afecţiuni ca rahitismul prin conţinutul de vitamine A şi D.

Statistic vorbind, ţarile mediteraneene, consumatoare de mult ulei de masline, au o mortalitate provenita din boli cardiovasculare mult mai scazuta decât în alte zone.

Idei sanatoase

• Reduceţi consumul de pâine şi dulciuri şi încercaţi sa pastraţi o regularitate în luarea meselor principale ale zilei.
• Activitatea fizica zilnica ajuta la reglarea tensiunii arteriale sau la reducerea ei, acolo unde este prea mare.
• Ardeiul gras, patrunjelul, broccoli, conopida şi lamâia reprezinta alimentele cu cel mai mare conţinut de vitamina C. Prin consumul acestora veţi fi protejaţi în faţa racelii sau a infecţiilor.