Sfaturi practice pentru evitarea gripei

Ştiinţa imunologiei nu a reuşit încă să descifreze în întregime acest mecanism de apărare. Cert este că sistemul imunitar sau imun, cum îl numesc imunologii, nu este propriu omului.

Sfaturi practice pentru a evita gripa:

1. Respectaţi-vă programul de somn. Un somn de minim 8 ore pe zi este vital pentru organism.
2. Evitaţi aglomeraţia. În aglomeraţie virusul gripal se răspândeşte cel mai frecvent.
3. Creşteţi-vă imunitatea în mod natural, folosind remedii fitoterapeutice pe bază de echinaceea.
4. Fortificaţi-vă organismul printr-un aport suplimentar de vitamine şi minerale.
5. Hidrataţi-vă, consumând ceaiuri din plante.
6. Practicaţi sportul în perioada iernii, şi veţi creşte aportul de oxigen şi implicit apărarea locală la infecţii.
7. Hrăniţi-vă echilibrat. Consumul de fructe şi legume în sezonul rece este o sursă naturală de vitamine şi minerale.

Mai multe sfaturi gasiti pe cel mai complet site dedicat informariilor despre Gripa www.gripa.ro