Secrete de toamnă pentru silueta ideală

Începutul toamnei este un moment potrivit pentru a-ți relua obiceiurile sănătoase abandonate în favoarea relaxării de peste vară. Iată câteva recomandări dacă vrei să dai jos câteva kilograme în acest anotimp:

1. Mergi la culcare mai devreme!

Orele de somn pierdute nu fac decât să îți dea hormonii peste cap, afectându-ți apetitul și făcându-ți corpul vulnerabil în fața excesului de kilograme.

2. Profită de sezoanele noi din emisiunile și serialele preferate!

Dar nu sta pe canapea, ci aleargă pe bandă în timp ce le urmărești.

3. Bucură-te de week-end-uri cât mai active!

Sigur că e ușor să faci excese alimentare vara: e vremea grătarelor și a înghețatei delicioase. Toamna te poți bucura însă de activități ce includ mâncarea, dar care nu îngrașă, precum culesul de mere sau struguri. Nu numai că mișcarea ajută în lupta cu caloriile, dar ai auzit vreodată de cineva care s-a îngrășat de la prea multe mere?

Articol preluat din revista Clubul Sanatatii Walmark editia toamna 2013