Prevenirea infecţiilor urinare

Infecțiile  tractului urinar sunt cauzate de bacterii şi sunt de 10 ori mai frecvente în rândul femeilor decât la bărbaţi. Mai mult de 50% din femei suferă de infecţie urinară în timpul vieţii şi în aproximativ 40% din  cazuri infecţia reapare într-o perioadă de 6 luni.

 

 

8.2.2013

Pentru a evita astfel de evenimente trebuie să ţinem cont de câteva elemente esenţiale.

Igiena corespunzătoare:

  • spălaţi-vă pe mâini înainte de a folosi toaleta;
  • ştergeţi foarte bine zona genitală din faţă spre spate, după folosirea toaletei;
  • evitaţi baia în cadă. Statul în cadă permite bacteriilor să pătrundă spre vezica urinară;
  • evitaţi folosirea hârtiei igienice colorate, a săpunurilor parfumate şi a spumantului de baie;
  • urinaţi de câte ori simţiţi nevoia. Încercaţi să goliţi vezica urinară de cel puţin 4 ori în timpul zilei; 

Îmbrăcămintea lejeră:

  • evitaţi purtarea hainelor strâmte;
  • este recomandată utilizarea lenjeriei de corp din bumbac;
  • nu purtaţi costumul de baie ud, pentru perioade lungi de timp;

Dieta:

  • consumaţi minim 2 l de lichide pe zi;
  • evitaţi alimentele iritante (ex: cafea, alcool, condimente iuţi, îndulcitori artificiali);
  • măriţi aportul de Vitamina C. Această vitamină creste rezistenţa organismului la infecţii. Excesul de Vitamina C se elimină prin urină, fapt ce impiedică dezvoltarea bacteriilor.Vitamina C are un rol antioxidant şi  contribuie la energizarea organismului.
  • evitaţi alimentele rafinate şi carnea roşie şi consumaţi mai mult peste, soia şi fasole pentru proteine. Potrivit unui studiu publicat de British Medical Journal în iunie 2001, femeile care au consumat zilnic suc de afine roşii sunt mai puţin expuse reapariţiei infecţiilor de tract urinar. Merişorul reprezintă o sursă bogată de bioflavonoide, compuşi fenolici şi alte substanţe naturale. Merișorul conține antioxidanți naturali, care ajută la protecția celulelor și țesuturilor de radicali liberi.

Activitatea

  • evitaţi activităţile care cresc riscul de infecţii ale vezicii urinare (ex: ciclism, călărie). Dacă limitarea acestor activitati este imposibilă atunci asiguraţi-vă ca beţi multe lichide şi goliţi frecvent vezica urinară.

 Alexandra Gainusa

Consultant Walmark  

 

Comentarii

comentarii: 4 | ultimul: 19.2.2013 7:25:49

  • 19.2.20137:25:49

    RE: infectii urinare

    Stimata doamna,Tratamentul infectiei de tract urinar include, alaturi de antibio...

  • 18.2.20138:02:51

    RE: infectii urinare

    Stimata doamna,Va recomand sa va adresati unui medic urolog sau ginecolog, pentr...

  • 17.2.201313:28:28

    infectii urinare

    cum se poate trata?prin ce medicamente,sau cum?

  • 15.2.201314:54:08

    infectii urinare

    din anul 1976 ,de cand amnascut baiatum am o problema fffffffffffff naspa,la ori...

Alătură-te discuţiei

Meniu principal

Caută

Caută

Coşul de cumpărături
Identificare
Ĩnscrie-te în CSW
x

Ai uitat parola?

Ĩnscrie-te în CSW

Login prin Facebook

APEL GRATUIT
0 800 800 279
L-V: 8:30-17:00
Vino cu noi pe Facebook